Steve Jobs, el genio detrás de Apple, no solo revolucionó la tecnología, sino que también sabía cómo cuidar de su bienestar personal para mantener su energía y productividad. Aunque su vida laboral era sumamente intensa, Jobs adoptó una serie de hábitos nocturnos que le ayudaban a dormir mejor y equilibrar su vida profesional con momentos de relajación. Aquí te contamos los tres secretos que lo ayudaban a estar siempre en su mejor versión:
- Infusión caliente para relajarse: Después de la cena, Jobs disfrutaba de una infusión de hierbas, una práctica que no solo favorecía la digestión, sino que también ayudaba a relajarse y preparar el cuerpo para un buen descanso nocturno.
- Caminatas nocturnas para reducir el estrés: Después de cenar, Jobs salía a caminar con su esposa, Laurene. Esta actividad ligera no solo fortalecía su relación, sino que también reducía el estrés y mejoraba la calidad de su sueño.
- Meditación y música para la calma mental: La última parte de su día estaba dedicada a la meditación y la escucha de música relajante, dos prácticas que lo ayudaban a desconectar del trabajo y liberar tensiones, favoreciendo un sueño reparador.
